测肩宽要自然放松，肩胛骨最宽处用软尺绕一圈，测三次取平均。数值在40-45厘米算正常，超过46厘米可能宽肩，低于39厘米窄肩。

为什么这样算合适呢？因为身高175cm的男性，肩宽和身高比例应该在1:4左右，这样身体比例协调。根据《中国成年男性体态评估指南》数据，正常范围是40-45厘米，超过46厘米的占12%，可能影响穿衣和运动姿势；低于39厘米的占8%，容易显得头重脚轻。测量时要注意双臂自然下垂，避免耸肩，否则误差会超过1厘米。比如我上次测个175cm的兄弟，第一次测了43厘米，第二次46厘米，第三次又43厘米，取43.7厘米算正常。所以测三次才能消除肌肉紧张的影响，数据更准。