大人吃糊粉容易发胖吗要看具体情况。糊粉本身用米豆煮成热量不算高但加糖或配油就容易吃多。比如早上喝一杯甜米糊相当于吃两碗饭热量。

为什么这么讲呢 咱先说数据。每100克米糊约三百大卡跟米饭差不多但加糖后一杯能到四百大卡。中国营养学会建议成年人每天摄入不超过1800大卡。要是早上喝完糊粉中午又吃顿饭晚上还加餐就很容易超标。比如某地研究显示连续喝糊粉三个月的人有四成体重增加。不过要是用杂豆米煮的糊粉加个茶叶蛋还能补充蛋白质。重点在于别让糊粉当饭吃还吃其他高热量东西。就像早上喝完糊粉下午别再喝奶茶了。要是运动量不够就更危险了。比如每天喝两杯甜米糊不运动的话一个月能多长两斤肉。但要是运动半小时消耗一百大卡就平衡了。所以关键看总量和搭配。