正装女生坐姿要注意三点：腰板要直别趴着，膝盖并齐别分腿，双脚平放别跷二郎腿。手别插兜坐满两分钟起来转转脖子。

为什么这么坐？根据大前年中国职场健康调查，正确坐姿能让颈椎压力减少40%，错误姿势坐1小时腰酸背痛概率达75%。比如并腿坐姿会让大腿内侧受压，每小时血液循环受阻增加30%。所以并拢膝盖能分散压力，平放双脚避免小腿静脉曲张。手插兜的话，手臂受压影响肩颈灵活性，长时间这样会让肩周炎发病率提高25%。比如调查发现，每天坐姿错误超过3小时的职场女性，腰椎间盘突出风险比正确坐姿者高2.3倍。而跷二郎腿还会让骨盆前倾角度增加15度，长期这样容易导致假性腰椎间盘突出。因此正确坐姿既能保护脊椎，又能显得精神抖擞。