解冻这个节目现在主要在CCTV-9和央视网能看，手机上可以用腾讯视频或者爱奇艺的APP搜索。如果要看完整版，最好先确认自己有没有会员，有些平台需要付费才能看。

为什么是这个答案呢？根据前年8月的数据，央视纪录片《解冻》确实在CCTV-9首播，同时央视网提供免费点播。腾讯视频和爱奇艺的付费会员库里有这个纪录片，但免费用户只能看部分片段。比如在爱奇艺APP里搜索"解冻"会显示"会员专享"字样，而央视网直接有完整版。现在很多地方台也会转播，比如北京台BTV-1在每周日19:30有重播，但具体得看当地信号覆盖情况。所以建议先打开电视看CCTV-9，手机上再试试视频APP。