先量脚掌长度，再查尺码表，选大半码。脚掌长度和鞋码有对应关系，比如230毫米选36码，240毫米选37码。穿新鞋最好留出1厘米活动空间，选大半码更舒服。

国家标准里，36码脚掌230毫米，37码240毫米，每大半码多10毫米。脚掌增长速度比身高快，青少年每年长0.5厘米，成年后每年0.2厘米。实测数据发现，85%的人穿错半码，导致磨脚或挤压。比如脚掌242毫米，按标准该穿37.5码，但市场只有37和38码，这时候选38码更保险。选大半码还能让鞋头多留出3毫米，走路更灵活。有些品牌会根据脚型调整，比如宽脚选宽码，窄脚选窄码，这时候得具体看尺码表。