250克娃娃菜热量大概50大卡左右，这个数据来自中国食物成分表2022版，娃娃菜水分多所以热量低。要是拿它跟同样重量的白萝卜比，白萝卜热量才30大卡，娃娃菜反而高一点。不过要是算每100克的话，娃娃菜才20大卡，比黄瓜还低两三块大卡。

娃娃菜热量低是因为它本身水分多，每100克大概只有20大卡左右，所以250克的话就是50大卡。中国食物成分表2022版里写得很清楚，娃娃菜含水量能达到85%以上，水多自然热量就少。不过要留意的是，如果娃娃菜被腌成咸菜或者加了油炒的话，热量就会不一样。比如油炒娃娃菜每100克能多出80大卡，这时候250克就要150大卡了。数据来源可靠，但具体吃法会影响最终热量值，这点得记清楚。