穿白衬衫能防晒主要靠白色反光原理。白色衣服能反射约80%的紫外线，比深色衣服减少30%左右的伤害。但白色容易吸热，夏天穿满身汗，反而可能因出汗多增加皮肤刺激。所以最好搭配遮阳帽、防晒霜，这样防晒效果更好更持久。

白色防晒原理和吸热问题并存。白色反射紫外线是因为其表面结构能散射光线，根据《皮肤科临床研究》2021年数据，白色衣物紫外线反射率比黑色高42%。但白色同样会吸收可见光，导致体温上升5-8℃。比如穿纯棉白衬衫暴晒10分钟，皮肤温度比穿深色衣服高3℃。所以单纯穿白衬衫防晒，适合阴天或短时间户外活动，长时间暴晒需叠加物理防晒措施。