孕妇吃饼得挑温和的，像苏打饼干、全麦面包这些，少糖少油，别碰油炸的。水果饼、杂粮饼也行，但得看医生建议。

为啥这么讲呢？因为有些饼类糖油含量高，容易让孕妇血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。比如苏打饼干热量低全麦面包膳食纤维含量高杂粮饼钙含量也不错但得注意别加太多糖和添加剂。中国营养学会大前年建议孕妇每日饼干摄入不超过30克，最好选无糖全麦类。医生说水果饼里的果糖可能加重肾脏负担，但蓝莓、苹果这类低糖水果做的例外。记得买无铝泡打粉的杂粮饼，铝超标会伤大脑发育。