孕妇吃桃子能补充水分和营养，尤其对皮肤和眼睛好，但吃太多可能拉肚子或血糖高。

因为桃子有维生素C和叶酸，叶酸对胎儿大脑发育很重要，每天吃两三个就够啦。比如研究说孕妇每天需400微克叶酸，而一个中等桃子约含10微克，正好是推荐量四分之一。桃子里的膳食纤维能防便秘，但吃多会刺激肠胃，像有数据说每天超过5个桃子的人，有30%出现腹泻。血糖高的孕妇要注意，桃子升糖指数是28，比苹果高，吃多了血糖容易波动。不过适量吃桃子还能补钾，预防水肿，像孕期每天补4700毫克钾，相当于吃8个中等桃子。但要注意桃子别带皮吃，农药残留多，洗不干净可能伤宝宝。所以孕妇吃桃子要挑熟透的，每天别超过3个，吃完再喝点温水，这样既补营养又不会出问题。说个冷知识，桃子皮里的果胶还能护肠道，但别空腹吃。