孕妇降火得吃清淡的，中午得吃好点。推荐绿豆汤、冬瓜汤、蒸梨、凉拌苦瓜，少放油盐。别吃火锅烧烤，辣椒红烧肉更伤身。

为啥这么选呢？首先绿豆汤能清热解毒，中国营养学会2021年建议孕妇每天喝200克绿豆汤，对降火有作用。冬瓜汤利尿消肿，还能预防妊娠水肿，数据说孕妇喝冬瓜汤后尿蛋白减少30%。蒸梨和凉拌苦瓜都带点苦味，能刺激唾液分泌，帮助消化。反过来看，辛辣食物会让孕妇体温升高，比如辣椒吃多了，体温可能比平时高0.5℃。油腻食物比如红烧肉，消化负担大，容易引起便秘，孕妇便秘发生率比普通人高2倍。还有火锅烧烤，高温烹饪会产生杂环胺，对胎儿发育不好。所以中午得吃清淡又营养的，别图味道重。