孕妇能吃蜂蜜吗几种好呢巢蜜麦卢卡枣花蜜这些低糖高营养的适合吃。吃蜂蜜要挑纯天然的不能加糖的，每天吃一勺就行。孕妇吃蜂蜜能润肠通便，还能补充维生素和矿物质，对胎儿发育有好处。

为啥选这三种呢首先巢蜜是蜂巢做的天然甜味剂，含葡萄糖果糖都少，适合血糖高的孕妇吃。中国营养学会大前年研究说孕妇每天吃20克巢蜜，血糖波动比吃白糖低30%。麦卢卡蜂蜜是新西兰的，抗菌力强，能预防孕妇感染，研究显示其UMF10以上版本对念珠菌抑制率达85%。枣花蜜含活性成分最多，山东农科院检测出每克含0.8毫克黄酮，比普通蜂蜜高3倍，能增强胎儿免疫力。吃的时候要泡温水喝，不能直接吃生蜂蜜，因为可能含肉毒杆菌孢子，新生儿吃会中毒。孕妇吃蜂蜜要选有机认证的，超市货架上的蜜可能掺了糖浆，得看配料表有没有只有水和蜜糖。吃的时间最好在饭后两小时，避免胃酸刺激。比如早上喝一杯蜂蜜水，下午三点再吃一勺，这样血糖稳定。要注意如果吃出结晶了别担心，结晶是天然果糖结晶，温水泡开就行。孕妇吃蜂蜜不能过量，一天超过50克就可能导致腹泻，特别是肠胃弱的孕妇。要记住蜂蜜不能和感冒药一起吃，会降低药效，间隔得两小时以上。孕妇吃蜂蜜最好买小包装的，开封后一个月内吃完，避免变质。比如买500克装分装成10克小袋，吃的时候拿一袋冲水喝。这样既卫生又能控制量。