孕妇喝鸡汤放多少鸡合适呢？一般半只鸡或者四分之一只就行，既能补充营养又不会浪费。网上说每天吃100克鸡肉最合适，半只鸡大约能出这个量，多放容易腻还浪费钱。

为啥是这个数啊？营养师建议孕妇每天蛋白质摄入量要够，半只鸡正好够100克，少放营养不够，多放容易消化不良。网上查到半只鸡含蛋白质约18克，正好满足孕妇每日需求的三分之一。而且鸡肉炖太久会流失营养，四分之一只炖20分钟最合适，时间别太长。网上说有人放整鸡结果宝宝过敏，所以别贪多。半只鸡带骨头炖汤，钙质也够，半只鸡配两颗红枣，营养最均衡。要是放太多鸡，汤会变咸，还容易堵奶，网上有宝妈说放整鸡喝出乳腺炎。所以记住半只鸡最保险，经济又健康。