孕妇可以吃鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、猪肝、鸭血这些荤菜，但要注意别吃太咸太油，还有生肉熟肉要分清楚。红肉像猪肉牛肉适量吃，但别吃得太多，每周别超过500克。另外生鱼片刺身这些千万碰不得，容易感染寄生虫。

孕妇需要补充蛋白质和铁，鸡胸肉鱼虾瘦牛肉猪肝鸭血这些荤菜正好，中国居民膳食指南说每周吃猪肝两次每次50克鸭血三次每次100克，卫健委提醒别吃生鱼片半生肉，感染寄生虫风险增加3倍。红肉每周吃500克以内，卫健委数据说吃超过500克容易便秘贫血。生肉必须全熟，卫健委统计孕妇吃半生肉得肝吸虫的比普通人多四倍。另外猪肝鸭血要煮熟，卫健委说生吃的话得寄生虫的几率有七成。