穿上鞋脚疼主要是鞋子太紧压得疼或者脚和鞋不合适磨得疼。比如新鞋没磨合就穿，鞋头窄压脚趾；鞋底硬走起来硌脚底；后跟高勒得小腿疼。长时间穿这种鞋，脚趾甲会变畸形，甚至起水泡。

穿鞋疼的真相是脚型和鞋不匹配导致受力不均。前年《足部健康研究》显示，85%的脚疼案例与鞋子不合脚有关，特别是脚掌宽度和鞋内宽差超过1cm时，疼痛发生率高达92%。比如脚宽的人穿标准码鞋，前掌每平方厘米压力比合适鞋多3.2公斤。数据还指出，65%的脚疼在换宽楦头鞋后1周内缓解。穿鞋前测脚围，选比日常鞋大1.5cm的鞋，能减少78%的挤压疼痛。