穿高跟鞋老掉跟，跟高太高脚没力，鞋底太滑步子乱。脚尖太尖容易滑出去，鞋跟太硬走不动路。穿的时间长脚底板发麻，肌肉绷紧容易松开。

穿高跟鞋老掉跟跟高超过五厘米容易重心不稳，数据显示70%女性穿超过五厘米跟高，脚部肌肉疲劳时间缩短30%，鞋底设计不合理还会让脚趾挤压变形。比如跟尖距离脚跟超过五厘米，鞋底摩擦力不足，每走一步跟底就打滑。有调查显示穿七厘米跟高女性，每分钟掉跟次数比穿三厘米多2.3倍。穿的时间超过四十分钟，脚掌压力增加4倍，肌肉无法持续收缩维持鞋跟。鞋跟材质太硬的话，脚掌跟腱容易拉伤，导致穿不稳。穿厚底鞋的掉跟概率比细跟高65%，因为接触面积大反而摩擦力小。穿的时间长了，脚趾甲缝被挤压变形，鞋跟自然就松了。所以得选跟高四厘米以内，鞋底带防滑纹，鞋头宽三厘米以上的款式。