孕妇每天吃鱼胶最好控制在5到10克之间啊，分两次吃效果更好。要选无添加的纯鱼胶块，吃之前先泡发两小时。如果对海鲜过敏的话，最好别吃鱼胶。

其实啊，这个量主要是看鱼胶的胶原蛋白含量和孕妇的身体状况。一般每100克干鱼胶泡发后能出200克左右，所以每天吃5克干胶相当于10克发好的量。根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每天需要约10克胶原蛋白，而鱼胶的胶原蛋白含量在15%-20%之间，这样吃既能补充营养又不会过量。但要注意的是，如果吃10克干胶的话，相当于摄入约150毫克胶原蛋白，超过每日推荐量的30%，长期吃可能增加胆固醇代谢负担。市面上的鱼胶可能含有重金属，比如某检测显示部分产品铅含量超标3倍，所以最好选有检测报告的。还有啊，吃鱼胶的时间最好在下午三点到五点之间，这时候胃酸分泌最合适，不会影响睡眠。不过如果有妊娠糖尿病的话，要咨询医生，因为鱼胶泡发后含糖量会升高。提醒下，吃鱼胶期间要少喝浓茶和咖啡，以免影响营养吸收。