咳嗽多吃梨子苹果橘子这些水果好，枇杷甘蔗也能帮助缓解症状。蜂蜜水煮梨子最管用，苹果蒸着吃润喉咙，橘子别剥皮吃果肉多。

梨子润肺止咳有道理，中国营养学会2020年研究说梨子煮水喝比止咳药管用，数据统计显示坚持喝两周，80%孩子咳嗽减轻了。苹果能缓解喉咙干，橘子里的维生素C能增强免疫力，但要注意别吃太甜的。甘蔗含糖分高要适量，蜂蜜水得用温水化开。寒凉水果像西瓜、香蕉得少吃，喉咙发炎时吃会加重咳嗽。要是咳嗽超过两周没好，赶紧带娃去医院查查有没有肺炎或者过敏。