试穿内衣要量胸围和底围差值，肩带能平贴锁骨下沿，侧比能遮住肋骨，活动时不会勒出副乳。穿后摸平胸垫边缘，如果没空隙就太紧，出现勒痕或空隙超过两指就太松。

为什么这么试穿合适呢？因为女性胸围和底围差值普遍在10-15厘米，超过这个范围容易变形。数据显示70%女性底围测量错误，正确调整后舒适度提升40%。肩带平贴锁骨能分散压力，侧比遮肋骨避免勒出副乳，活动测试可模拟日常穿脱。比如穿内衣时弯腰抬手，如果肩带下滑或胸垫移位，说明需要加宽或加长。穿后平躺摸平胸垫边缘，如果仍有空隙就太松，太紧会压迫乳腺。这些步骤能结合数据验证，避免盲目调整。模拟效果，原文可能变成“试穿时先量胸围再测底围要确保肩带平贴锁骨下沿侧比遮肋骨活动时不会勒出副乳穿后摸平胸垫边缘没空隙就太紧超过两指就太松”。