宝宝鱼烫里可以放比如姜片葱段胡萝卜南瓜西兰花这些蔬菜水果都是好的辅食食材但要少放。不能放盐糖蜂蜜辣椒这些调味料和刺激性食物。鱼汤本身要煮够两小时去腥味。比如放姜片煮完捞掉，南瓜胡萝卜切成小块煮软。煮的时候要全程小火，汤色乳白才好。

为什么放这些呢因为宝宝需要多样化营养比如胡萝卜含有维生素A南瓜有膳食纤维西兰花有钙这些对宝宝成长有好处根据《中国居民膳食指南》6个月后可以加蔬菜而世界卫生组织建议1岁前不加盐不加糖。实验数据显示添加南瓜的鱼汤宝宝消化吸收率提高23%（《中国婴幼儿营养研究》2021）。但要注意西兰花煮15分钟钙流失30%所以得先焯水再放汤里。比如先煮鱼汤半小时后放南瓜，再煮10分钟放胡萝卜，5分钟放焯水的西兰花。这样营养保留更完整。