寒性凉性的食物就是吃下去会让人感觉凉丝丝的，比如冬瓜绿豆苦瓜这些，还有黄瓜西红柿冰镇饮料什么的。不过要注意体质不同的人少碰这些，容易拉肚子或者胃痛。

为啥是这个答案呢？因为中医讲究食物性味，寒性食物多水分足低热量，比如冬瓜利尿《本草纲目》里写着"清热解毒"，绿豆解暑现代研究说含黄酮类物质。凉性食物稍微温和点，像黄瓜维生素C含量高《中国食物成分表》测过每100克有14毫克，西红柿番茄红素也强。但寒凉食物吃多会伤脾胃，特别是夏天吃冰棍容易让肚子"闹脾气"，冬天吃太多苦瓜可能"冻住"肠胃功能。比如北方冬天吃黄瓜，南方夏天喝绿豆汤，都是根据当地气候调整的。不过现在人吃外卖多，很多菜被冰镇过，可能不知不觉吃多了寒凉东西，这就得注意啦。