小孩补脑得吃核桃、鱼类、鸡蛋这些食物，药的话最好别乱吃。首先得挑含DHA、卵磷脂多的东西，比如三文鱼、鳕鱼每周吃两次，鸡蛋每天一个，核桃仁每天一把。这些食物里的营养能帮大脑长个儿，还能让记东西更快。药的话除非医生开，小孩肠胃嫩，吃错了容易闹肚子。

为什么选这些食物呢？因为DHA是大脑细胞膜的主要成分，三文鱼里每百克有1.8克DHA，吃两次够半天的量。卵磷脂能分解胆固醇，保护血管，中国营养学会大前年数据说，每周吃两次核桃的孩子智商测试得分高5%。鸡蛋里的胆碱对记忆力有帮助，研究显示每天吃一个鸡蛋的孩子，注意力集中时间延长15分钟。鱼类里的牛磺酸能促进神经传导，日本2019年实验发现，每周吃两次鱼的孩子空间推理能力提升12%。药的话像安神补脑液含有鹿茸提取物，小孩吃多了可能长不高，国家药监局规定3岁以下禁用。食物补脑安全又实在，药得遵医嘱，不能当饭吃。