宝宝主食主要是米糊、面食、杂粮粥这些，还有肉泥、菜泥、蛋黄。6个月后可以加碎菜叶、胡萝卜泥。要软烂易消化，别加盐和糖。

因为宝宝消化系统还没发育好，米糊、粥能温和刺激肠胃。6个月后加辅食是为了补充母乳营养，中国居民膳食指南说6月龄后要逐步添加。蛋黄富含胆碱，促进大脑发育，数据来自《中国居民膳食指南》大前年。肉泥里的铁元素能预防贫血，每100克猪里脊肉含铁3.0毫克，比菠菜高两倍。菜泥里的维生素A能护眼，胡萝卜泥每天吃20克够营养。要注意每次只加一种新食物，观察三天没过敏再换。