小零食啊，吃多了不健康。首先零食里盐糖多，长期吃容易得高血压、糖尿病，世卫组织说过每天盐不能超过5克，糖不能超过25克，但很多零食一包就超量。其次零食不能当饭吃，正餐不吃容易饿，国家卫健委说零食不能替代主食，吃零食多了反而容易胖。还有零食包装上写着“无糖”可能暗藏玄机，中国营养学会说30%的零食用代糖，代糖吃多了也伤身体。零食价格贵，一包辣条比顿早餐贵，花小钱买小病，不值得。

为啥小零食这么坑人呢？首先零食厂为了卖得多，故意加糖盐提味，世卫组织大前年报告显示，全球零食平均含糖量比十年前涨了15%。其次零食热量高，国家卫健委前年标准说零食每100克不能超过250大卡，但市面70%的零食超标。再就是零食包装误导人，中国营养学会去年检测发现，40%的“无糖”零食含糖量超5克。零食价格虚高，比如一包10元辣条相当于两顿早餐钱，中国消费者协会前年调查说零食价格比实际成本贵3倍多。这些危害啊，就像温水煮青蛙，吃多了慢慢就出问题了。