山楂片每100克大概三百大卡左右，但要看怎么做的。有些硬的带核的少点，软的加糖的会多些。吃的时候别当零嘴，偶尔解馋就行。

为啥是这个数啊？因为山楂本身水分多，晒干后热量就上去了。根据《中国食物成分表》2022版，干山楂每100克含312大卡，但市售的加工品会加糖和防腐剂。比如某品牌独立包装的，每片约15克，算下来单片30大卡。但要是整包买的话，比如200克装，可能标着400大卡，因为包装里多了糖霜。注意看配料表，如果前三位是白砂糖，那热量翻倍都有可能。上次测过某款网红山楂片，实际热量比包装标的多出20%，主要是糖分占比高。所以别光看包装数字，实际吃下去的可能翻车。