每天吃山楂粉得看体质和用途。一般保健的话每天10克左右就行，最多别超过20克。吃多了会伤胃，尤其肠胃不好的人要当心。

山楂粉含有有机酸和果胶，能促进消化，但过量会刺激胃黏膜。中国营养学会建议每天不超过20克，过量可能引发胃痛、反酸，长期吃可能伤胃。比如每天吃10克左右分两次冲服，搭配温水效果更好。胃酸过多的人建议咨询医生，控制摄入量。有些朋友觉得多吃点能减肥，其实过量反而会刺激肠胃，反而影响消化。比如有研究显示，每天摄入超过30克山楂粉的人，胃部不适发生率提高40%。所以得量力而行，别跟风跟量。