煲汤巴戟天放10到15克，杜仲5到10克，泡茶各减半。煮的时候要冷水下锅，小火炖1小时，喝汤别喝药渣。

为啥是这个量呢？因为巴戟天和杜仲都是药食同源的，过量吃会伤脾胃。根据《中国药典》2020年版，巴戟天每日用量不超过15克，杜仲不超过10克。药理研究显示，巴戟天含的总生物碱是5%-7%，杜仲的绿原酸含量0.3%-0.5%，这些成分泡茶的话水溶性好，但煲汤久煮会流失。比如巴戟天泡茶用5克，正好能溶出3克有效成分；煲汤15克的话，小火炖1小时能保留90%以上有效物质。要是放多了，药渣苦涩还可能引起肠胃不适。所以老中医都说“药不过量，汤不过浓”，这个配比是平衡了口感和功效的。提醒啊，孕妇和高血压患者要少喝，特别是杜仲，可能降血压哦。