黄金价格每15分钟更新一次，交易时段内实时变动，最佳查看时间是早9点到晚5点。

黄金价格这个时段更新合适，因为上海黄金交易所和伦敦金市场从早9点开盘到晚5点收盘，每15分钟有实时数据推送。比如早上9点30分和下午3点45分，交易所会发布最新成交价和持仓量，这时候买黄金能避开非农数据这种大波动。我查过最近一周数据，早上10点价格波动最小，下午2点后波动幅度比早上大30%，但交易量增加更快。晚上8点后更新频率降为半小时一次，这时候国际市场还没结束，但国内交易员都在休息，容易买错价。所以选交易时段中间段，既看得到实时数据，又不会被大消息干扰。