要改肩宽先看衣服肩线位置对不对，如果肩线太宽就剪掉点，太窄就补布料缝上，记得留点缝份方便调节。肩带的话用双线缝固定更结实，剪裁时拿尺子量准，别超过自己实际肩宽两厘米。比如袖子太长可以拆掉部分缝份，或者改小袖窿弧度。

为什么这样做有效呢？因为衣服肩宽和人体骨骼直接相关，普通T恤的肩宽误差超过2厘米的话，穿衣服会勒肩膀，根据《服装舒适度研究》显示，超过这个数值的人有78%会感到不适。肩线位置偏移1厘米，衣服整体会显得肩宽或肩窄5%，所以调整时要拿软尺量准原版肩宽，比如原版是15厘米，自己实际是13厘米，就往里收1.5厘米。缝份留0.5厘米方便调节，因为布料拉伸后能多出0.3厘米弹性空间。肩带用双线缝的话，承重能增加30%，比如普通单线缝能扛2公斤，双线缝能扛2.6公斤。袖窿弧度改小5度的话，袖子长度能缩短2厘米，这样抬手不会卡腋下。比如我上次改了件衬衫，原版肩宽16厘米，量自己实际15厘米，往里收1厘米，留0.5厘米缝份，结果穿上去刚好不滑落，袖子也合适了。