先泡温水半小时后鞋垫变软了，拿牙刷刷刷鞋垫上的泥巴，吹风机对着鞋垫吹干再穿。胶水粘的用酒精擦，皮筋绑的剪开线头，别急有办法。

为什么这么整？因为脚汗多鞋垫容易发霉，泡温水能软化胶水，酒精能拆解皮筋胶。据《足部健康研究》说，潮湿鞋垫细菌超标5倍，温水泡半小时能杀菌。牙刷软毛不会伤鞋垫，吹风机高温30秒就能干透，剪皮筋要顺着纹理来，胶水擦完要等酒精挥发再穿。数据说正确操作能延长鞋垫寿命3个月，错误方法可能让鞋垫变形。泡完水别忘晾干，皮筋剪掉别留线头，吹风机离鞋垫15厘米远，这样才不伤鞋垫。