量脚的时候要踩在纸上画出最长的线，脚后跟和脚趾尖之间那道线就是内脚长。比如成年人的内脚长如果是25厘米，加上1.5到2厘米的余量，就变成26.5到27厘米，对应欧码40到42码。不同地区的标准不一样，比如欧洲码比国内码小半码左右。

为什么这么算呢？因为脚在走路时会有自然膨胀，余量就是给脚趾活动的空间。数据证明，脚长每增加1厘米，鞋码大概增加1码。比如脚长26厘米对应欧码40码，26.5厘米对应41码。国内鞋厂会根据脚型厚度调整余量，比如宽脚多加0.5厘米。脚在早上刚醒时最短，下午最长，所以建议下午量脚更准。还有，脚掌宽窄也会影响，比如脚掌宽的人需要选更宽松的鞋楦，这就需要结合脚围测量了。要记得，鞋码不是死的，试穿时脚趾能稍微活动但不出缝，脚后跟不松动就行。