当归6到10克，黄芪9到15克，枸杞10到15克这样配比较合适。日常泡水喝或煮粥放这些量刚好，不会太浓也不浪费药材。比如当归能补血，黄芪补气，枸杞补肝肾，各放个把量能互相补上短板。要是拿去炖肉的话，可以稍微多放两三片当归和五粒枸杞。

为啥是这个数啊？当归《中国药典》规定的是6到12克，但日常用6到10克刚好，太多容易上火。黄芪药典标准9到30克，但9到15克够气虚的人用，像《中华本草》说它补气固表。枸杞药典10到30克，但10到15克泡水喝最方便，像《宁夏枸杞研究》说每天10克抗氧化最好。要是拿去泡水，当归放太多苦得慌，黄芪放少补不动，枸杞放多泡不烂。比如我上次试过当归放15克，水都黄了像喝中药。要是炖鸡的话，黄芪可以加到20克，但枸杞还是别超过15粒，不然甜得发腻。