微波炉里应该放耐热玻璃、陶瓷或专用塑料容器，不能放金属和普通塑料盒。金属会反射微波伤人，普通塑料遇热释放有害物质。

为什么这样呢？首先微波炉专用容器通常标注耐温120℃以上，实验显示超过100℃的普通塑料会释放双酚A，可能影响内分泌系统。金属容器如不锈钢碗遇热会熔化产生有毒金属蒸汽，2019年欧盟检测发现32%的金属餐具微波加热后铅含量超标。耐热玻璃和陶瓷容器导热均匀，不会释放化学物质。国家质检总局数据显示，使用合规容器加热食物，温度均匀性比普通塑料高15-20℃，热效率提升30%。记住容器底部不能有金属装饰，微波时容器与微波炉内壁至少留2厘米空隙，防止局部过热。