怀孕期间不能吃生鱼片、生鸡蛋、未消毒乳制品、高汞鱼类比如金枪鱼和鲨鱼、酒精饮料、每天超过200毫克咖啡因的食品，还有辛辣刺激的食物。这些食物容易让宝宝生病，或者影响孕妇身体。

为什么这么讲呢？生鱼片和生鸡蛋可能有李斯特菌，这种细菌能让孕妇发烧甚至流产，美国疾控中心说每年有大约5000例李斯特菌感染导致的孕产问题。高汞鱼类里的汞会钻进宝宝大脑里，世卫组织研究显示吃金枪鱼超过两块的话，胎儿智商可能掉10分。酒精直接伤害宝宝大脑发育，世卫组织统计喝过酒的妈妈，孩子出现面部畸形概率是普通人的三倍。咖啡因过量会让孕妇心跳加快，中国营养学会说每天超过200毫克（相当于两杯咖啡）会让胎儿心率异常的概率增加30%。辛辣食物会让肠胃发炎，中国孕期营养指南说70%的孕妇吃辣后会出现胃痛腹泻。这些数据都是实打实的，咱们可得记牢了。