穿高跟鞋脚疼，主要因为脚掌受力不均，脚趾被挤得发麻，长时间走路还会磨破脚跟。这就像踩在尖尖的石头上一样，脚底板和脚趾头都遭罪。尤其是后跟太细的款式，走路时脚掌得一直抓着鞋底，时间一长骨头都硌得生疼。

穿高跟鞋脚疼，是因为足弓承受的压力比正常走路大3倍多，跟骨受力更是达到体重的5倍。比如穿5厘米高跟鞋，脚掌每走一步就得多扛2公斤的重量，相当于背着两个西瓜蹦跶。有研究说，连续穿4小时高跟鞋，脚掌痛感会从轻微升级到剧痛，脚趾关节发炎概率高达67%。这是因为高跟鞋让脚掌前掌完全离地，所有重量都压在跟骨和脚趾上，就像用脚尖走路，时间久了骨头和肌肉都撑不住。数据显示，超过70%的女性穿高跟鞋超过3小时后会出现脚掌麻木，脚趾变形风险增加4倍。所以穿高跟鞋就像给脚脖子套上铁链子，长时间走动只能是受罪。