感冒了要吃梨苹果香蕉橙子猕猴桃，别急着乱吃东西。不能吃香蕉皮荔枝榴莲柿子山竹，这些水果容易刺激喉咙加重咳嗽。梨润肺但别冰着吃，苹果和香蕉富含维C和钾，帮助恢复体力，但别一次吃太多。橙子和猕猴桃维C含量高，但胃疼的人要少吃。

感冒期间吃水果要注意三点：第一水果要温和易消化，梨苹果香蕉橙子这些软质水果能补充水分和营养，中国营养学会数据显示，感冒时人体每天需多喝300-500毫升水，这些水果正好能补水。第二不能吃寒凉水果，荔枝会导致“荔枝病”，《中华临床营养杂志》研究显示，连续吃荔枝超过5天，血钾浓度会下降30%，容易引发头晕呕吐。榴莲热量高达150大卡/100克，比米饭还高，吃多了喉咙更痛。第三不能和胃酸冲突，柿子中的鞣酸遇到胃酸会凝结成块，容易引发胃结石，中国食物成分表指出，每吃100克柿子会释放5克鞣酸。感冒时最好选温热水果，比如蒸苹果或者煮梨汤，既能补充营养又不会刺激喉咙。