感冒了可以吃梨、柑橘、猕猴桃、苹果、香蕉、草莓。这些水果能润喉、补充维生素、增强免疫力。梨水分多能缓解喉咙痛，柑橘里的柠檬酸可以稀释痰液，猕猴桃维生素C含量高，苹果果胶帮助消化，香蕉补充钾和维生素B6，草莓抗氧化防感冒加重。

因为梨含有大量水分和维生素C，能缓解喉咙痛，柑橘里的柠檬酸可以促进唾液分泌，帮助稀释痰液。猕猴桃的维生素C含量是橙子的三倍（中国营养学会大前年数据），苹果的果胶能促进肠道蠕动，香蕉的钾和维生素B6有助于恢复体力。草莓中的花青素能降低炎症反应，但脾胃虚寒的人要少吃寒凉水果。感冒期间吃这些水果既能补充营养，又能缓解症状，但要注意别过量，每天每种水果吃拳头大小就行。比如吃梨可以蒸着吃，加冰糖润喉效果更好。