龙须雪燕不能天天吃，主要因为它虽然能滋阴润肺、美容养颜，但每天吃超过三克就会加重肠胃负担。比如体质偏寒的人吃多了会腹泻，而血糖高的人吃多了容易血糖波动。它泡发后含糖量能达到15%，长期天天吃可能引发肥胖或血糖异常。

这是因为燕窝的主要成分是蛋白质和糖分，每天建议摄入量不超过三克。根据《中国居民膳食指南》数据，成年人每日蛋白质推荐摄入量是每公斤体重0.8克，三克燕窝提供的蛋白质相当于体重50公斤的人全天需求的6%。而且燕窝泡发后体积膨胀20倍，三克干品泡发后约60克，相当于吃掉半碗米饭的糖分。对于糖尿病患者，国际糖尿病联盟建议每日添加糖摄入不超过25克，而60克燕窝泡发液含糖量约9克，接近上限。燕窝中的唾液酸遇到胃酸会分解产生少量气体，肠胃敏感者吃多了会打嗝腹胀。所以隔天吃一次既能享受营养，又避免身体负担。