手受伤了得注意吃啥不能吃啥。不能吃辣的、油腻的、冰的这些食物，容易让伤口发炎或者肿胀加重。多吃鸡蛋、鱼肉、菠菜、西红柿这些有营养的菜，维C管用，锌元素对伤口愈合特重要。骨头汤别多喝，高嘌呤容易得痛风。

为啥这么讲究呢？手受伤时身体就像被划破了个洞，得赶紧补营养才能长好肉。维C能帮伤口长新皮肤，缺了它愈合得慢30%以上，美国营养学会大前年数据说。锌元素是细胞修复的“螺丝钉”，缺锌伤口愈合时间延长2周，中国营养学会建议每天补15毫克。鸡蛋里的蛋白质是伤口愈合的“钢筋”，鱼肉里的Omega3能抗炎，菠菜里的铁和钙帮着补血补骨。骨头汤嘌呤高，喝多了伤肾还可能得痛风，世卫组织前年报告指出嘌呤摄入超过400mg/天风险翻倍。

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手受伤了得注意吃啥不能吃啥。不能吃辣的油腻的冰的这些食物，容易让伤口发炎或者肿胀加重。多吃鸡蛋鱼肉菠菜西红柿这些有营养的菜，维C管用，锌元素对伤口愈合特重要。骨头汤别多喝，高嘌呤容易得痛风。为啥这么讲究呢？手受伤时身体就像被划破了个洞，得赶紧补营养才能长好肉。维C能帮伤口长新皮肤，缺了它愈合得慢30%以上，美国营养学会大前年数据说。锌元素是细胞修复的“螺丝钉”，缺锌伤口愈合时间延长2周，中国营养学会建议每天补15毫克。鸡蛋里的蛋白质是伤口愈合的“钢筋”，鱼肉里的Omega3能抗炎，菠菜里的铁和钙帮着补血补骨。骨头汤嘌呤高喝多了伤肾还可能得痛风，世卫组织前年报告指出嘌呤摄入超过400mg/天风险翻倍。