提子热量不算高减肥可以吃但别过量每100克大概30-40大卡糖分15克左右属于低热量水果但含糖量不低

为啥说提子热量不算高呢？首先看数据说话每100克提子热量30-40大卡比苹果低5-10大卡比草莓高3-5大卡但糖分15克和香蕉差不多不过别慌因为有膳食纤维和水分帮助消化吸收所以减肥能吃但要注意量比如每天吃200-300克差不多相当于半斤水果这时候既能补充维生素又不会摄入过多糖分另外提子皮还有抗氧化作用吃的时候最好带皮吃但要注意清洗干净

（模拟效果）

提子热量不算高减肥可以吃但别过量每100克大概30-40大卡糖分15克左右属于低热量水果但含糖量不低为啥说提子热量不算高呢首先看数据说话每100克提子热量30-40大卡比苹果低5-10大卡比草莓高3-5大卡但糖分15克和香蕉差不多不过别慌因为有膳食纤维和水分帮助消化吸收所以减肥能吃但要注意量比如每天吃200-300克差不多相当于半斤水果这时候既能补充维生素又不会摄入过多糖分另外提子皮还有抗氧化作用吃的时候最好带皮吃但要注意清洗干净