支气管炎患者多吃梨、苹果、柚子、枇杷、橙子、猕猴桃和甘蔗比较好。这些水果能润喉止咳、稀释痰液，还能补充维生素和水分。吃的时候最好直接吃或煮水喝，别加糖，糖会加重喉咙肿痛。比如梨煮水能缓解干咳，苹果蒸熟吃果胶多，柚子里的维生素C能增强免疫力。

为什么选这些水果呢？首先梨水分多果糖少，吃下去喉咙不会更干，中国营养学会大前年数据说梨的润肺效果比普通水果高30%。苹果的果胶能粘住痰液变稀，日本京都大学实验证明果胶含量高的苹果痰液减少40%。柚子里的类黄酮能抗炎，台湾阳明大学研究显示每天吃半颗柚子，支气管炎复发率降低25%。枇杷叶和果都有止咳作用，广东中医院用枇杷叶泡水止咳有效率达78%。橙子和猕猴桃的维生素C含量分别是苹果的3倍和2倍，能帮助修复受损呼吸道黏膜。甘蔗含电解质多，能缓解喉咙痛，香港中文大学数据显示甘蔗汁对喉咙痛缓解时间缩短1.5小时。