穿衬衫要看身高和体型，身高170-175厘米选M码，肩宽46-48厘米；180-185厘米选L码，肩宽48-50厘米；超过185厘米选XL码，肩宽50厘米以上。袖长要够到手肘最细处，下摆能盖住臀部最宽点。

为什么这么定呢？根据中国服装协会大前年数据，成年男性平均身高175厘米，标准肩宽48厘米，所以M码对应主流需求。身高每增加5厘米，袖长需加2厘米，比如170厘米袖长58厘米，185厘米要60厘米。品牌差异要注意，比如优衣库偏大半码，海澜之家偏小半码。试穿时 arms要能伸直，后背不能绷紧，前胸留一拳空隙最舒服。像穿L码的兄弟，如果肩宽超过50厘米，可能得选XL码，不然肩膀会勒出红印子。袖口卷两圈刚好露出手腕骨，袖根不能卡住小臂。下摆要塞进裤子，否则会像程序员穿格子衫。