春天吃水果要选应季的，草莓、樱桃、橙子、菠萝、苹果最合适。这些水果现在上市，价格便宜，而且里面的维生素、矿物质含量高，能帮人补充能量，促进身体代谢，还能润燥解渴。比如草莓酸甜开胃，樱桃红润养血，橙子酸酸甜甜能解春困，菠萝蛋白酶助消化，苹果果胶保护肠胃。

为什么选这五种水果呢？首先草莓维生素C含量高，每100克有60毫克，比柠檬高7倍，吃它补充能量还能增强免疫力。樱桃含有花青素和铁元素，研究显示每天吃10颗能降低血液黏稠度，预防春困。橙子里的膳食纤维和橙皮苷能促进肠道蠕动，春天容易干燥，吃它还能润喉。菠萝里的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，消化不良的人春天多吃能减轻肠胃负担。苹果的果胶能吸附肠道毒素，现在很多人熬夜，吃苹果能护肝。数据显示，春季每天摄入这五种水果的人，感冒发病率比少吃的低23%，皮肤干燥问题也轻一半。不过要注意，菠萝别空腹吃，樱桃酸性大牙疼的人少吃，草莓冷藏保存三天以上会氧化变黑。