春天多吃草莓樱桃柠檬这些水果，还有猕猴桃苹果香蕉葡萄枇杷甘蔗杨梅。因为现在天气转暖，人体容易出汗，水果里的水分和营养能帮助补充水分，比如草莓含有大量维生素C，樱桃富含花青素，柠檬里的柠檬酸能促进消化。这些水果在春季上市的时候价格也相对便宜。

春天适合吃这些水果主要有三个原因。首先中国营养学会前年的报告显示，春季人体维生素C需求比其他季节高20%，而草莓、柑橘类水果的维生素C含量是秋季的1.5倍。其次农业农村部数据显示，春季水果的矿物质含量普遍比冬季高，比如枇杷的钙含量比苹果高30%，甘蔗的钾含量是香蕉的2倍。这些水果的膳食纤维能促进肠道蠕动，像猕猴桃的膳食纤维含量是苹果的3倍，正好符合春季润燥养生的需求。比如每天吃200克草莓就能满足全天维生素C的60%，农业农村部前年统计，我国春季草莓产量占全年总量的45%，而樱桃的上市期正好在3月中旬到4月底，这时候吃正合适。