春季水果要挑应季的这时候吃最补人草莓柑橘苹果梨猕猴桃这几种最合适草莓酸甜开胃能补充维生素C柑橘类水果矿物质多还能润燥苹果膳食纤维足吃下去容易消化梨子润肺又解渴猕猴桃维生素E含量高增强免疫力

为什么选这几种水果呢首先草莓维生素C含量高每天吃200克就能满足日需量这个数据来自中国营养学会2021年的报告柑橘类水果里的橙子柚子含有丰富钾元素能帮助身体排水消肿苹果的膳食纤维含量是香蕉的1.5倍吃一个苹果相当于吃半根芹菜梨子的水分含量高达85%吃下去能快速补充水分猕猴桃的维生素C和膳食纤维含量在常见水果里排前三项特别是它的维生素C含量是橙子的1.2倍这些水果在春季上市的时候价格也便宜比冬天便宜30%左右而且存放时间短吃新鲜最好再说了现在超市里的水果都是带农残检测报告的放心吃