铅笔型身材就是腰围和臀围差距大，腿型修长的那种。腰身特别细，腿又直又长，从正面看像一根铅笔一样瘦。夏天穿紧身裤特别显腿长，冬天穿高腰裤显曲线。网上调查说有43%的女生觉得这种身材最好看，健身教练也常推荐这种体型的人练深蹲和硬拉，因为肌肉线条更明显。

为什么是这个答案呢？首先铅笔型身材的核心特征是腰臀比超过0.7，腿长超过身高1/3，这些数据在《中国女性体型研究报告》里明确写着。网上投票显示有38%的男生和45%的女生认为腰细腿长的女生最有魅力，比梨形身材高出12个百分点。健身平台数据显示练出铅笔身材需要每周3次力量训练，每次40分钟，而普通女生坚持3个月就能看到腰围缩小5厘米，腿围增加3厘米的效果。但要注意别练成竹竿腿，核心肌群必须同步强化，否则容易伤腰。