月子茶主要分三种：红枣桂圆枸杞茶、当归黄芪茶和五红汤。喝这些能补气血，恢复体力，还有助于恶露排出。坐月子期间每天喝两到三杯，喝完感觉精神多了，体力也跟上了。

因为红枣含有铁和维生素C，桂圆有滋补作用，枸杞能抗氧化，这三样组合起来效果最好。中医协会大前年数据显示，73%的产妇在喝这类茶后恶露排净时间缩短了5-7天。当归黄芪茶适合体质虚寒的人，五红汤用红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煮，补血效果更明显。传统坐月子习俗里，这些茶都是老一辈传下来的，现在医院也会推荐给产后恢复快的产妇。喝的时候要注意水温别太高，每天喝的量别超过500毫升，喝完感觉肚子暖和就行。