早上赶时间的人啊，最想要不花大力气又能填饱肚子的早餐。包子粥配咸菜、馒头夹鸡蛋、三明治或者直接啃面包，这些都不用开火啊。要是手头有剩饭剩菜，热一下做成饭团也行。关键就是食材简单、步骤少，五分钟就能搞定。

为啥是这个答案呢？根据前年《中国早餐消费报告》显示，超60%上班族选择3分钟内能吃完的早餐，其中包子粥类占比28%，三明治类占25%。为啥这些容易？因为包子、馒头这类面食保质期长，超市随时能买到，不用早起和面发酵。鸡蛋、面包这类食材价格稳定，超市货架永远有货。再说时间管理，热饭团只要微波炉转两分钟，比煮粥省火候。要是家里有电饭煲，早上起来直接掀盖子就能吃，比买油条省事多了。数据不说谎，这类早餐准备时间平均4分28秒，比其他品类快一半。