首先得调整饮食多补蛋白质和维生素，比如多吃鸡蛋牛奶和绿叶菜。平时别太焦虑，压力大会让头发更容易掉。再用护发产品时别用太烫的水洗头，经常洗头可能伤头皮，但正确方法能护发。

其实这个答案是因为50岁左右很多人雄激素性脱发加重，中国脱发人群超2.5亿，其中40岁以上占六成以上。雄激素让毛囊变细，头发变脆，所以补锌铁钙能帮助固发。护发产品里的咖啡因和生物素能延缓脱落，但别天天用。比如有个研究说用对洗发水能让掉发减少30%。另外熬夜和抽烟会让毛囊早衰，所以晚上11点前睡好觉很重要。还有，脱发严重的人头皮油脂分泌多，用控油洗发水比普通的好。不过别信那些生发偏方，可能越弄越糟。