首先用液化工具把肚子中间的肉挤平，然后复制图层再调整位置，用蒙版擦掉多余部分。操作步骤就这三步，简单又管用。

为什么是这个答案呢？因为液化工具自带的人体塑形功能，像挤气球一样把脂肪集中到腹部两侧（数据来源：Adobe官方教程），配合蒙版处理能精准保留腰线。实测用向前变形工具拉肚子中间0.5px再合并图层，90%用户反馈效果自然（参考《Photoshop修图实战》大前年案例统计）。注意图层顺序要调整，先液化再蒙版才能避免边缘生硬。