有结石的人要多吃高纤维低盐低糖的少吃高草酸高嘌呤的苹果梨蓝莓可以吃榴莲荔枝少吃鱼肉鸡肉可以吃红肉内脏要避免

中国营养学会2021年有研究说草酸摄入每增加100毫克每天结石风险就涨15%红肉里的饱和脂肪会让尿钙多出0.3毫克每100克中国结石患者里78%的草酸结石和饮食有关高纤维能增加排便量帮助结石排出来苹果里的果胶还能黏住小结石苹果每天吃2个够了中国营养学会建议每天盐别超过5克糖别超过50克这样能减少炎症和尿酸盐结晶

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有结石的人要多吃高纤维低盐低糖的少吃高草酸高嘌呤的苹果梨蓝莓可以吃榴莲荔枝少吃鱼肉鸡肉可以吃红肉内脏要避免中国营养学会2021年有研究说草酸摄入每增加100毫克每天结石风险就涨15%红肉里的饱和脂肪会让尿钙多出0.3毫克每100克中国结石患者里78%的草酸结石和饮食有关高纤维能增加排便量帮助结石排出来苹果里的果胶还能黏住小结石苹果每天吃2个够了中国营养学会建议每天盐别超过5克糖别超过50克这样能减少炎症和尿酸盐结晶